przed po

ok. plan wygląda tak: mono z treningiem siłowym. zobaczę w innym dziale jaki będzie najlepszy. czyli rozumiem, że nie muszę się 'rozgrzewać' treningowo przed wzięciem mono, tzn. parę dni treningu bez i dopiero? choć wtedy bym zrobił cykl na maks. 5 tyg., co jest krótko. zastanawiam się co jeszcze... mogę wydać tak z ok. 100 zł. mono koło 50, a [...]

citro 8-9kaps rano pol godz przed sniadaniem, mono 5g po treningu Veron

Ja bym brał 2 rano, 2 przed treningiem , 2 po treningu. A w dni NT: 3 z rana 3 w porze treningu.

[...] plan pod redukcje polecą, i siłe na pewno utrzymasz a moze nawet jakimś sposobem wpadnie z 5kg siły. Masz diete? może sie okazać że spalacz jest zupełnie nie potrzebny. Jak masz możliwość to zapodaj jabłczan kreatyny i duze dawki bcaa (10-20g przed i po treningu), przy dobrym planie i tych suplach mimo ujemnej diety nie powinna ci siła polecieć

Ja cm3 jem w DT 4kaps przed tre i 4 po tre a w DNT 4kaps rano na czczo.

bierz tak 5g rano mono 15g przed treningiem po treningu 5g mono

ta 5 g mono z rana ,5 po treningu juz mamy 10 i jeszcze cp przed treningiem np Ile masz tego mono z vitala?I rzuć ankiete

W dnt 4 kapsy, a w dt 4 kapsy przed oraz 4 kapsy po treningu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-10 22:08:41

Wiem rozumiem. :) I jak to dawkować? na czczo czy jak? Nie ma wielkiego znaczenia. W dni nietreningowe wrzuć rano (może być na pusty żołądek, lecz nie musi), a w dni treningowe przed i po treningiem. I powinno być OK. ;-)

może byc powyższa rozpiska. możesz także kreatyne w dzień treningowy ograniczyc do dwóch porcji- np. rano i po treinngu. a hmb dodac jeszcze przed treningiem.

ja laduje sie przed i po treningu/biegach glutamina i bcaa plus rano animal pack dodatkowe witaminy i organizm za***iscie na to reaguje.

carbo Olimpu będzie ok możesz dołożyć przed i po treningu BCAA

Nie ma ktoś muzy Sama Greco z półfinałów 2003 (przed walką z Grahamem), od tamtej pory się pytam po wszystkich forach

[...] na porcję). Puszka zwykłego XP ma 50 porcji, energized natomiast 40. Najlepszym według mnie rozwiązaniem jest połączenie w/w specyfików DAWKOWANIE: Treningowy - rano XP, przed treningiem XP energized Nietreningowy - rano XPe, po południu zwykły XP Zaczynaj od niepełnej miarki, gdyż nie wiadomo jak Twój organizm zareaguje na tak dużą ilość [...]

no wlasnei nie wiem dlatego napisalem do was:P i jeszcze jedno pytanko propa brac po treeningu przed jak ??

Kupuję multiwitaminę i chciałbym wiedzieć jak ją dawkować i kiedy brać po treningu czy przed?

Przed ćwiczeniami to na pewno się nie najadam jakimiś tłustymi rzeczami bo w takim przypadku ćwiczenia nie mają sensu. Najlepiej jest zjeść sobie coś lekkiego czym oszukasz głód i jednoczesnie nie nażresz się jak swinia. Polecam jakąś zupę czy coś lekkiego ( sałatkę). Po ćwiczeniach to możesz jeść oczywiście co chcesz. Byle z głową ( bo kubełka z [...]

i po 50kcal poszedles na silownie ciezko dzwigac. swietny posilek przed treningowy

[...] Ile czasu przerwy od treningu robione badania? Bo watroba tez wskazuje na to, ze organizm nieco podmeczony niekoniecznie jest to problem samego narzadu. czasem trzeba zachowac okolo 48h przerwy od treningu jak i dzien przed skonczyc jedzenie okolo 18 lekkim psoilkiem, aby wynik byl optymalny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-12-08 21:29:56

tak mozesz dni T : porca cp rano na czczo - 30min przed treningiem , 5g krety po w dni NT porcja rano na czzco cp , w porze treningu tez cp